Meditation: Ruhe im Auge des Sturms

Indem wir innere Emotionen unabhängig von äußeren Bedingungen regulieren, beginnen wir unsere Umwelt zu meistern. Dr Joe Dispenza

Inspiriert zu diesen Titel für die Meditation wurde ich von einem gleichnamigen Artikel von Dr. Joe Dispenza, in dem er die gegenwärtige Situation beschreibt und wie wir damit umgehen können. Er vergleicht diese mit einem Wirbelsturm an persönlichen Krisen und globalen Ereignissen wie nukleare Bedrohungen, fragwürdige politische Führungsstile, Finanzkrisen, rassistische Spannungen, Massenerschießungen, verheerende Erdbeben etc., der gerade um uns tobt.

Er sagt, man sollte sich bewusst sein, dass sich persönliche Gedanken und Gefühle auf unsere Realität auswirken, und sobald man auf äußere Ereignisse mit Stress reagiert, beginnt man mehr Aufmerksamkeit auf sie zu richten. Und wenn man seine Aufmerksamkeit auf diese Ereignisse lenkt, Ereignisse, über die man keine Kontrolle hast, gibt man seine Macht an sie ab. Jedes Mal, wenn man mit Furcht und Angst reagiert – weil Furcht und Angst Emotionen sind und Emotionen Energie sind- , dienen sie nur dazu, den nächsten Moment der Unruhe zu nähren. Was wir lernen sollten ist, innerlich ruhig zu bleiben und damit sozusagen zum Auge des Sturms zu werden.

Man kann sich bewusst entscheiden, diesen Ereignissen keine Energie zu geben, indem man mediale Berichterstattung darüber meidet und sich statt dessen eine halbe Stunde Ruhe gönnt. Die beste Möglichkeit, Ruhe zu bewahren oder eine Basis zu schaffen, in die innere Ruhe zu kommen, ist regelmäßig zu meditieren.

Ich habe diese Meditation mit der Intention aufgenommen, dass sie dir helfen möge, etwas mehr in deine Ruhe zu kommen. Empfehlenswert ist es, sie herunterzuladen, sie auf dein Smartphone zu laden und sie dann mit Kopfhörern zu hören, denn die Hintergrundmusik sind so genannte Gamma Wellen, die wirksamer sind, wenn sie über Kopfhörer auf dein Hirn wirken. Die Hirnforschung hat gezeigt, dass beide Hirnhälften sowohl die rechte als auch die linke dann besser zusammenarbeiten. Dies erzeugt einen Zustand der Ruhe und Entspannung. Zusätzlich kann die Konzentration auf Gefühle wie Empathie und Liebe einen Zustand der Glückseligkeit hervorbringen, was uns ermöglicht, unsere geistigen Fähigkeiten zu schärfen, unsere Kapazitäten besser zu nutzen, und insgesamt ein Leben nach den eigenen Wünschen zu erschaffen. Joe Dispenza und der Hirnforscher Jeffrey Fannin haben das in zahlreichen Workshops mit ihren Hirnscans während der Meditationen nachgewiesen.

Bitte die Meditation nicht anhören, während du Auto fährst, denn die beruhigende Stimme und die dazugehörige Musik können dich in eine Art Trance – Zustand versetzen, was die Reaktion beeinträchtigen kann.

Hier anhören und/oder herunterladen:

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Quellen:

https://www.drjoedispenza.com/blog/mastery/staying-calm-in-the-eye-of-the-storm

http://collectivelyconscious.net/articles/the-marvelous-properties-of-gamma-brain-waves

http://drjoedispenza.com/files/the_seven_keys_to_great_meditation.pdf

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