Herzintelligenz – wie wir sie entdecken und stärken können

Diese Aktivitäten gehören zu dem, was das HeartMath-Institute als „herzverbundenes Leben“ bezeichnet. Wir sehnen uns nach den Eigenschaften des Herzens, wenn Überlastung und stressbedingte körperliche und geistige Probleme zunehmen. Denn das herzverbundene Leben nährt uns geistig,  körperlich und auch emotional.

WIE KÖNNEN WIR EIN HERZVERBUNDENES LEBEN FÜHREN?

Hier einige Tipps:

• Übe ehrliche Wertschätzung für alles und stärke die vom Herzen kommenden positiven Emotionen wie Dankbarkeit, Fröhlichkeit, Optimismus.
• Erzeuge bewusst positive Gefühle vor, während und nach täglichen Aktivitäten und Begegnungen, um deine Lebenserfahrungen reicher zu gestalten. Versuche das Positive zu sehen und schätze das, was dir gelungen ist. 
• Sei fürsorglich gegenüber anderen, aber sei nicht überfürsorglich. Das stresst dich und auch die betroffenen Mitmenschen.
• Hüte dich vor negativen Gedanken und Gefühlen über dich selbst, jemand anderen oder die Zukunft. Beobachte deine Gedanken genau und sobald du einen negativen entdeckst, verändere ihn zu einem positiven. das heißt aber nicht, dass man Ärger, Wut, Trauer etc nicht zulassen soll. Emotionen müssen für eine gesunde Psyche ausgedrückt werden können, aber du sollst sie später loslassen und nicht hängenbleiben.
• Sei objektiv bei auftretenden Problemen, lass dich nicht davon überwältigen. Stell dir stattdessen vor, sie gehören zu jemand anderem. Werde zu deinem Beobachter. Wenn eine solche Situation auftritt, konzentriere dich auf dein Herz und atme ein positives Gefühl oder eine positive Einstellung ein. Ein paar tiefe Atemzüge genügen schon.
• Verlass dich auf dein HERZ für Lösungen. Diese Lösungen zeigen sich, wenn du auf dein Inneres hörst, dir etwa die Frage stellst: Was wäre die beste Lösung für mich und für meine Umgebung? Atme und höre hinein, bis du einen Gedanken bekommst, der dich zufrieden stellt.

INKOHÄRENZ – KOHÄRENZ

Das Praktizieren dieser Tipps garantiert nicht, dass alle deine Herausforderungen sofort verschwinden. Aber du hast ein Set von wirkungsvollen Werkzeugen zur Verfügung, um mit den Herausforderungen des täglichen Lebens zunehmend besser umgehen zu können. Dies führt auch zu Kohärenz, dem Zustand, wo Herz, Verstand und Emotionen in energetischer Übereinstimmung und Zusammenarbeit stehen.

Zu den Eigenschaften von psycho-physiologischer Kohärenz gehören gleichmäßige Herzrhythmusmuster und eine größere Herz-Hirn Synchronisation, was zu verbesserten kognitiven Fähigkeiten und besserem Funktionieren des Herz-Kreislaufsystems, des Nervensystems, des Hormonsystems und des Immunsystems führt, also uns auch gesünder macht.

INKOHÄRENZ 

Stress, Überwältigung, Unsicherheit und Angst senden chaotische und inkohärente Signale an das Gehirn / den Geist und lösen körperliche Stressreaktionen aus. Herz und Gehirn sind nicht mehr synchron, und Lösungen für persönliche und globale Probleme entgehen uns. Negative Emotionen registrieren sich in deinem Magnetfeld und erzeugen eine Inkohärenzwelle. Was wiederum zu einem negativen Effekt auf deine Umwelt führt.

KOHÄRENZ 

Gefühle von Hoffnung, Wertschätzung, Fürsorge und Mitgefühl hingegen signalisieren dem Herzen, harmonische und kohärente Signale an das Gehirn / den Geist zu senden und das Gefühl der Trennung durch ein Gefühl der Verbundenheit zu ersetzen. Herz und Gehirn sind im Einklang, und dein elektromagnetisches Feld sendet lokal und global eine Kohärenzwelle aus. 

Das bedeutet, wir haben mehr Einfluss auf unsere Umwelt als wir glauben. Wenn wir Kohärenz aussenden, dann wird dies von anderen Menschen wahrgenommen, die sich in unserer Gegenwart wohler fühlen, was wiederum zu größerer Kohärenz führt. Und diese Menschen können es weiter aussenden. Das führt also zu einem Schneeballeffekt. Im Bild siehst du, wie sich dein Herzfeld mit dem Herzfeld deines Mitmenschen verbindet.

Wie wir denken und handeln, hat demnach nicht nur einen Einfluss auf unsere Befindlichkeit, sondern sehr wohl auch einen Effekt auf unsere Umwelt. Wir sollten daher ständig an unserer Herzintelligenz arbeiten, uns unserer negativen Emotionen bewusst werden, versuchen sie zu überwinden und stattdessen unsere Stärken ausbauen.

Mehr Infos zur Kohärenzforschung findest du hier: HMI coherence research

                    Meditation zur Selbstliebe

Viel Spaß beim Üben und ich freue mich über deine Rückmeldung, wie sich deine stärker werdende Herzintelligenz auf deine Lebensqualität auswirkt!

Conny

PS: Das HeartMath Institute ermöglicht Einzelpersonen, Familien, Gruppen und Organisationen, ihre Lebenserfahrungen mithilfe von Tools zu verbessern, mit denen sie ihre intuitiven Erkenntnisse und ihre Herzintelligenz besser erkennen und darauf zugreifen können. Die Bilder stammen von heartmath.org