Wenn Sie besonders viel Stress in Ihrem Leben haben und sich schwer entspannen können, kann ein Meditations-Coaching für Sie die richtige Methode sein, damit Sie Erleichterung verspüren und den Alltag besser meistern können.
Man ist sich oft nicht bewusst, wie sehr man im täglichen Leben getrieben ist durch Termindruck, unbewusste Programme und angstvolle Gedanken, etwa nicht gut genug zu sein oder nicht zu entsprechen. Eine Meditation verlangsamt und macht bewusst, was sich in diesen Situationen im Körper abspielt. Allein diese Wahrnehmung verändert schon die Befindlichkeit und kann interessante Aha-Erlebnisse auslösen.
Stress ist in vielen Fällen die Ursache von Krankheit und Leiden. Wir sind uns aber oft nicht bewusst, dass wir unter Dauerstress stehen und unser Körper sich in einer permanenten Ausnahmesituation befindet. Die Stresshormone tragen dazu bei, dass wir unseren Körper nicht regenerieren können, wir können auch nicht kreativ sein und innerlich wachsen. Das kann zu einem Teufelskreis werden, aus dem man schwer alleine herauskommt.
Die positive Wirkung von regelmäßiger Meditation wurde in den letzten Jahrzehnten hinreichend beforscht. Zahlreiche Studien zeigen, dass Meditation einen günstigen Effekt auf viele physiologische und biologische Aspekte der Gesundheit hat, wie etwa weniger Stress, besserer Schlaf, bessere Blutdruckwerte, eine langsamere Herztätigkeit, Stärkung des Immunsystems, weniger Angst, Depression und Schmerzzustände, verbesserte Aufmerksamkeit (besonders bei ADHS), Stärkung von Selbstwertgefühl und eine positivere Stimmung, insgesamt eine bessere Lebensqualität!
In einem personalisierten Coaching entwickle ich mit Ihnen eine Meditation, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sie bekommen eine Aufnahme und können dann diese Meditation regelmäßig auf Ihrem Smartphone anhören. Denn Regelmäßigkeit ist die Voraussetzung für nachhaltige Veränderungen.
Dr. Joe Dispenza, ein amerikanischer Arzt und Hirnforscher, lässt immer wieder in seinen Workshops die Auswirkung von Meditation auf den Körper von wissenschaftlichen Teams testen. In seinem Buch „Du bist das Placebo“ finden sich etliche faszinierende Dokumentationen über die positive Wirkung von geleiteten Meditationen. Die Lektüre dieses Buches empfiehlt sich sehr!
Kosten: 150 Euro
Dauer: empfehlenswert ist eine Sitzung von 1 1/2 Stunden.